Có bạn inb mình, chia sẻ là đang mang bầu đứa thứ 2, bị mất phương hướng và muốn mình chia sẻ thêm kinh nghiệm chăm sóc bản thân khi mang bầu.
Hi vọng là bạn đã xem video mình làm trước khi nghỉ sinh --> https://youtu.be/dXgWy3xQB4Q
Ngoài video này, có mấy câu thần chú, mình “niệm” suốt ngày trong cả quá trình mang thai, hi vọng giúp ích được các bà mẹ tương lai.

Uống nhiều hơn ăn: lúc mang thai và cả khi sinh con xong, mình tập trung vào chuyện uống, nhiều hơn là tăng khẩu phần ăn. Tất nhiên, ăn đầy đủ, 3 bữa/ngày, đôi khi thèm cái nọ cái kia thì vẫn nuông chiều bản thân, nhưng không hề ăn theo kiểu “cho 2 người”, nhồi nhét quá đà, cuối cùng chỉ thấy vào mẹ, không vào con là bao. Thay vào đó, mình uống rất nhiều: uống thuốc bổ thai (Blackmore, Canxi sủi), uống nhiều nước mỗi ngày, uống các loại nước trái cây, sinh tố, đồ dinh dưỡng. Siêng thì tự làm nước cam mix hạt chia, lười hơn chút chạy sang bên đường mua bơ (ít đường, ít đá, ít sữa). À, gợi ý là bơ mix với chút cafe hoặc bột cacao, ngon tuyệt. Còn sang hơn nữa, order sinh tố, nước ép nhé. Mình nhớ giai đoạn cuối khi mang bầu, ngày uống 4 chai như vầy nè, 1 sinh tố, 3 nước ép. Ngày xưa uống nước trái cây thường chỉ có 1,2 thành phần, giờ mix vào ngon khủng khiếp ý. Favorite của mình là Choconut chia, ngon dã man ý, Spirulina detox (tảo biển rất tốt cho bầu nhé, nói chung dòng Detox thì hơi khó uống hơn, nhưng vẫn ngon gấp vạn lần li cần tây, gừng, chanh, dưa leo hồi ngày xửa xưa tui tự chế ở nhà, bóp mồm bóp miệng uống mà chỉ chực ói ra). Nước ép thì thích Morning Coco (Nước dừa Chia), Melon Skin (dâu dưa hấu), Dr Smooth (dứa cam). Nói chung không thích uống nước trái cây, thử mấy loại order này, sẽ thấy ngon miệng hơn hẳn. Một li khoảng 40-50k tuỳ loại, đáng uống hơn nhiều trà sữa các thể loại.

Luôn giữ cho bản thân bận rộn: tuần cuối trước khi sinh, mình không đến công ty, dù là work from home nhưng cũng thấy rất chán, có một số mẹ nghỉ sinh từ rất sớm, tận 2 tháng ý, mình nghĩ trừ phi có chỉ định của bác sĩ hoặc nếu quá mệt, còn không thì vẫn nên giữ cho mình bận bịu, đừng quá stress là được, nhưng mẹ năng động, linh hoạt, tinh thần thoải mái, em bé sẽ phát triển tốt hơn.

Không “kiêng khem quá mức”. Mình còn nhớ từng xem một video clip về một bà mẹ đơn thân với 2 con nhỏ, cuối ngày chị tắm bồn, nhâm nhi ly rượu vang, thay vì hì hục dọn dẹp bãi chiến trường của các con, chị chỉ nói đơn giản “vì con tôi cần một người mẹ vui vẻ, hạnh phúc hơn là một ngôi nhà sạch như li như lau”. Có bạn comment dưới post của mình & trên Happy Skin Vietnam, nói là bầu mụn quá trời mà thôi, chấp nhận. Ơ, sao phải chấp nhận nhỉ? Đúng là nội tiết tố thay đổi, có người nổi mụn, sạm da, không tránh khỏi, nhưng vẫn có thể cải thiện bằng skin care mà, có mụn thì chấm mụn, da sạm thì dưỡng trắng, mặt nhợt nhạt thì thoa tí son, tiện quẹt thêm tí má hồng, tóc xấu thì cắt tóc, nhuộm tóc (vẫn còn được cơ mà).

❤️ Nói chung, chỉ cần để ý đến bản thân một xíu thôi ý, sẽ có sự thay đổi chăm chút phù hợp. Mình nhớ đợt sinh em bé trước, mang bầu thì đẹp, đến lúc sinh xong trông bản thân cũng thấy chán lắm, giờ thì nhiều kinh nghiệm rồi. Tối qua chồng thủ thỉ bảo “em sinh xong trông chả khác gì nhỉ, người khác thì có thể thấy tất tả, te tua, đây người ngợm, mặt mũi vẫn thế…hay làm đứa nữa luôn”